Идеальное меню для жаркого дня

Идеальное меню для жаркого дня В жару есть хочется меньше, а пить – больше (и малышу тоже). Поэтому не нужно заставлять карапуза съесть ложечку кашки “за папу”. Для ребенка главное не сколько он съел, а что. Если он отказывается обедать. Вам стоит пересмотреть его меню. Готовьте легкие блюда. В летний сезон это просто. Необходимые микроэлементы и витамины, имеются в ягодах. Много калорий в абрикосах и персиках. Макароны и картофель можно заменить салатом из огурцов и помидоров. В жаркий день, новорожденного как можно чаще прикладывайте к груди. Сейчас лучшая еда – это ваше молочко. Для малыша-искусственника, которому уже больше пяти месяцев, прикормом может стать фруктовое или овощное пюре и ягодный компот.
Блюда “постарше”.



Дети в жаркий день тратят большое количество энергии. Восстановить ее могут белки, которые содержатся в кисломолочных продуктах, твороге, йогурте. Значит, отличным завтракам для малыша станет – творог со сметаной или бутерброд с сыром. Непоседе до обеда понадобится много сил. Йогурт с ягодами отлично подойдет на полдник.
Но не забывайте следить за сроками и правилами хранения продуктов. Творог и сыр ни в коем случае не покупайте на стихийных рынках.
В дорогу следует приобрести сумку-холодильник. Это специальная сумка для хранения “капризных” продуктов. На прогулке детки наверняка попросят чего-нибудь сладенького. Можно взять с собой ягоды (малину, ежевику или чернику). Обязательно хорошо промойте и положите в банку. Вишня и черешня не подходят для перекуса на улице. Косточки – это главный их недостаток. Малыш легко может подавиться.

На пляж не стоит брать колбасу, сосиски, курицу, бутерброды с ветчиной или яйца. Такие продукты на солнце быстро испортятся. Да и во время прогулки плотный обед карапузу ни к чему. Запаситесь овощами, и давайте ребенку в перерывах между играми. Овощи не создают ощущение тяжести в желудке, и еще в них содержится много жидкости.
Перед тем как идти на пляж предложите малышу свежевыжатый сок. С собой его брать не стоит, он быстро теряет витамины. Лучше с собой взять чай из шиповника, негазированную минеральную воду или компот.

Летом у деток часто нарушается режим питания. Не переживайте если малыш поменяет местами обед и полдник. В жару трудно есть по плану. Второй завтрак крохи может состоять из: персиков, абрикос или ягодного коктейля с печеньем. А после дневного сна устройте полноценный обед. Ведь после сна отдохнувший ребенок ест с лучшим аппетитом. Поэтому, удовольствия и пользы малыш получит больше.
А вы должны приготовить такие блюда, от которых ребенок не сможет отказаться.

Вот небольшое видео о правилах питания и питья в жару

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent