Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.

Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.

Острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ) в осенне-зимний сезон являются самой частой причиной обращений к семейным врачам.
Восприимчивость и степень тяжести течения вирусных инфекций во многом зависят от состояния местного и общего иммунитета человека, возраста и наличия у него сопутствующих хронических заболеваний. Соответственно дети и пожилые люди наиболее подвержены заражению ОРВИ и составляют основную группу риска в возникновении различного рода бактериальных осложнений (бронхиты, синуситы, ангины, пневмонии).

ОРВИ представлены большим количеством разнообразных вирусов. На данный момент известно более 300 подтипов. Возбудителями респираторных инфекций могут быть: аденовирусы (из них более 40 серотипов), рео- и риновирусы (113 сероваров), грипп (А,В,С), парагрипп (4 типа), а также не стоит забывать о таких представителях как энтеровирусы типа Коксаки и ЕСНО. Учитывая то, что многие респираторные вирусы быстро гибнут в окружающей среде при высыхании и под действием ультрафиолетовых лучей, наибольшая заболеваемость приходится на холодное время года.

Источниками ОРВИ, является больной человек, изредка животные и птицы (птичий, свиной грипп). Следует отметить, что основные пути передачи вируса – воздушно-капельный (при чихании, кашле) и контактно-бытовой (рукопожатия, поцелуи, через предметы обихода (посуда), прикосновение к зараженным предметам и поверхностям с последующим прикосновением к глазам или к носу). Больные наиболее контагиозные (заразны) в конце инкубационного и весь период катаральных явлений (кашель, насморк), в целом около 1 недели.

Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.Симптомами инфекции являются насморк, чихание, слезотечение и инъецированность (покраснение) склер, першение и боль в горле, сухой кашель, повышение температуры тела, а также явления общей интоксикации (озноб, ломота в теле, головная боль).
Во многих ситуациях клинические проявления инфекции и методы лечения схожи, поэтому учитывая многообразие представителей респираторных вирусов, зачастую нет необходимости в специфической диагностике и определении конкретного типа вируса вызвавшего заболевание.

Какие виды профилактики вирусных инфекций существуют. Следует выделить специфический метод и неспецифические мероприятия предупреждения заболеваемости ОРВИ и гриппом.
Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.Методом специфической профилактики сезонного гриппа является вакцинация. Согласно правилам, она должна проводиться за 2–4 недели до начала предполагаемой эпидемии гриппа (зачастую это середина осени). Рекомендована для людей из групп риска: дети, люди с хроническими заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем (бронхиальная астма, хронический бронхит, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сахарный диабет).
Не забывайте о том, что вакцинация защитит от наиболее опасных вирусов - вирусов гриппа, но как мы уже выяснили, существует сотни подтипов ОРВИ, которые могут вызвать заболевание, поэтому необходимо соблюдать еще и неспецифические меры профилактики.
К неспецифическим мерам относят все те правила, которые человек самостоятельно сможет выполнять и осуществлять в своей повседневной жизни.
Из неспецифических профилактических мер следует соблюдать следующие правила:
- часто мыть руки с мылом и не касаться ими слизистых глаз, рта, носа (вирусы тропны к эпителиальным клеткам, после контакта внедряются и начинают размножаться, именно так мы начинаем заболевать и чувствовать жжение в носу, першение в горле и так далее);
- увлажнять слизистую оболочку носа солевыми растворами (Атомер, Аква Марис, Хьюмер, Маример или другие). Можно использовать солевой раствор, приготовленный самостоятельно (1/2 чайной ложки морской соли на стакан чистой кипяченой воды);
- проветривать помещение, в котором находитесь (каждые 2 часа), проводить в нем влажную уборку, поддерживать оптимальную влажность воздуха (для удобства стоит приобрести увлажнитель воздуха). Сухой вдыхаемый воздух приводит к атрофическим процессам в слизистой оболочке носа, что в свою очередь снижает местный иммунитет, а также может сопровождаться носовыми кровотечениями;
- одевайтесь по погоде;
Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.- полноценное и рационально питание (режим питания 4-5 разовый, фрукты (2-4 вида), овощи (3-5 видов), достаточное количество белка, крупы и злаки) и регулярные занятия спортом - залог хорошего иммунитета. Откажитесь от вредных привычек и всевозможных излишеств в еде;
- избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим труда и отдыха (сон не менее 8 часов);
- принимать витаминные комплексы подобранные врачом, при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций в анамнезе.
Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.При первых симптомах болезни:
- необходимо остаться дома и соблюдать постельный режим, не только для того чтобы своевременно начать лечение, но и для предупреждения распространения инфекции;
- проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением, которое может повлечь за собой нежелательные последствия;
Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий.- при кашле и чихании прикрывать рот и нос платком;
- проветривать помещение;
- пить достаточно жидкости (щелочная минеральная вода, клюквенный или брусничный морсы, чай);
Общение с заболевшим следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску.

Как уберечь себя от респираторно-вирусных инфекций, гриппа и его последствий. Ну, а в заключение, хотелось бы напомнить о том, что положительные мысли и эмоции - это самые лучшие витамины для нашего организма, которые как щит защищают нас от всех невзгод.
Здоровья вам!
Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent